【副業せどらー必見】朝活×時間術で作業効率が劇的アップした話【私の実践ルーティン公開】
🌅 朝活にチャレンジしてみましたか？
昨日の記事を読んでくださったあなた、
早速「朝活」にチャレンジしてみましたか？
今回の記事では、「朝活とせどりって関係あるの？」と思われるかもしれませんが、
実は、副業せどりを続ける中で私が見つけた、“いちばん効率がいい時間術”についてご紹介します。
🔄 お互いに、もっと良い時間術をシェアし合いましょう！
もし、あなたの中でもっと良い「時間術」や「朝活ルール」があれば、ぜひ教えてください！
私自身、それを実際に取り入れて試してみたいと思っています。
コメントやメッセージ、大歓迎です（笑）
一緒に、効率UPと継続力UPを目指していきましょう！
🔑 朝活を“継続するため”の5つの工夫
朝活で一番難しいのは、「続けること」です。
私もこれまで何度も朝活に挑戦しては、三日坊主を繰り返してきました。
そこで見つけた、「朝活を習慣化するための工夫」を5つにまとめてみました👇
✅ 1. 明確な目標を持って行うこと
何のために朝活するのか？を明確にしておくことで、ブレずに継続できます。
「副業で月〇万円の利益を出す」「自分の時間を取り戻す」など、具体的な目標が行動の軸になります。
✅ 2. 目標を達成した自分をリアルに想像する
“達成後の自分”を映像のようにイメージすること。
これが朝のやる気のスイッチになります。
✅ 3. 起きたらすぐやることを決めておく
迷う時間をなくすために、「起きたらやることリスト」を用意しています。
朝活の成功は、最初の5分で決まるといっても過言ではありません。
✅ 4. 遅く起きたとき用の“引き算スケジュール”を用意する
寝坊したときのために、
- 30分遅れた場合にやらないこと
- 1時間遅れた場合に削る項目
など、“あらかじめ引き算”のルールを決めておくと焦らなくなります。
✅ 5. ゆる〜く始める
「いきなり完璧にやろう」とすると失敗します。
まずは5分だけ早起き、1つだけやってみる感覚でスタートするのがコツ。
🧘♂️ 朝活で特に優先してほしい3つの習慣
私が実感として「これは一日の体調や気分がまるで違う！」と感じている
“朝活3種の神器”があります。
🥤 起きてすぐに「水＆トマトジュース」を飲む
水で内臓を目覚めさせ、トマトジュースで抗酸化と代謝UP。
この習慣だけで、体の巡りがまったく違うんです！
🧘♀️ 瞑想（Silence）
たった5分の静かな時間が、頭をクリアにしてくれます。
疲れている日ほど、この時間が心と集中力の回復薬になります。
🏃♂️ 朝の軽運動（散歩・体操）
運動といっても軽くでOK。
朝のリズムを整えてくれるので、そのあとのリサーチや作業にも集中できます！
📅 私の「朝活ルーティン」公開します
| 🕒 時間帯 | 🧩 内容 | 🎯 補足・目的 |
|---|---|---|
| 4:30〜4:40 | 起床・水＆トマトジュース・ストレッチ | 体と脳の目覚まし／代謝スイッチON |
| 4:40〜4:50 | 瞑想（Silence） | 頭をクリアにし、心を整える |
| 4:50〜5:00 | アファメーション＆ビジュアライゼーション | 理想の自分を思い描き、自己肯定感UP |
| 5:00〜5:10 | 『1日1問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問』に答える | 自己理解とアウトプット力の強化 |
| 5:10〜5:40 | 商品リサーチ（SNS・Keepa） | 高利益商品の発掘とトレンド把握 |
| 5:40〜6:10 | 記録＆利益計算・仕入判断 | 根拠ある仕入判断・戦略の土台作り |
| 6:10〜6:40 | 発送準備（梱包・伝票） | 顧客満足度UP／信頼構築 |
| 6:40〜7:00 | 軽運動（散歩・体操） | 血流促進・集中力＆免疫力UP |
| 7:00〜7:20 | 読書（ビジネス書など） | 知識インプット／思考を広げる時間 |
| 7:20〜7:40 | 朝食＆家事 | タスクの切替と短時間集中習慣化 |
| 7:40〜8:00 | リスティング・価格調整 | 出品の最適化／売上アップに直結 |
| 8:00〜8:30 | 振り返り＆ToDo整理 | 感謝と改善の習慣／行動明確化 |
⏱ 時間がズレたときの対処法
| 🚨 想定されるズレ | 🔧 対処法（おすすめ） |
|---|---|
| 起床が遅れた | 発送・朝食・リサーチだけ実施。その他は夜にスライド |
| 発送準備が長引いた | 読書や運動は後回し。リサーチは翌日に持ち越しOK |
| 気分が乗らない | 瞑想だけ1分でも実行。最低限だけやって休息優先 |
| タスクが多すぎる | 「今日は何を優先する日か？」を決め、他はカット |
| 旅行・出張の日 | 最小限スケジュールに変更。「振り返り」だけは実施 |
💬 最後にひとこと
「朝活っていいよ！」と言い切りたいですが、
中には「それでも続けられへんかったやんけ！」ってなる方もいるかもしれません（笑）
でも、もしあなたが「もっと副業を効率よく、楽しく進めたい」と思っているなら──
朝活は、あなたの可能性を広げる選択肢になるはずです。
明日から、まずは5分だけ。
自分のための“朝時間”をつくってみませんか？
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